Mục lục
- 1. Ủ tóc bằng dầu dừa có tác dụng gì đã được nghiên cứu?
- 2. Vì sao dầu dừa thấm được vào sợi tóc còn dầu khoáng thì không?
- 3. Ủ dầu dừa có giúp tóc dày hơn hay bớt rụng không?
- 4. Có nên thoa dầu dừa lên da đầu không?
- 5. Ủ tóc bằng dầu dừa thế nào cho đúng?
- 6. Câu hỏi thường gặp
- 7. Tài liệu tham khảo
- 8. Đọc tiếp
Ủ tóc bằng dầu dừa có hiệu quả, nhưng chỉ ở một việc: giúp sợi tóc ít mất protein hơn khi gội và chải, nhờ đó tóc khô xơ bớt gãy. Trong phòng thí nghiệm, dầu dừa là loại duy nhất trong ba loại dầu được thử làm giảm rõ lượng protein tóc mất đi, cả khi dùng trước gội lẫn sau gội (Rele và Mohile, 2003). Ngược lại, chưa có bằng chứng tin cậy cho thấy dầu dừa làm tăng mật độ tóc hay kích thích nang tóc (Phong và cộng sự, 2022). Dầu nên nằm ở thân và ngọn tóc, không phải trên da đầu.
Tóm tắt nhanh
| Câu hỏi | Trả lời ngắn |
|---|---|
| Ủ dầu dừa có hiệu quả không? | Có, ở việc giảm mất protein và gãy xơ; bằng chứng chủ yếu từ phòng thí nghiệm |
| Có làm tóc dày hơn, bớt rụng? | Chưa có bằng chứng đủ mạnh |
| Thoa vào đâu, lúc nào? | Thân và ngọn tóc, trước khi gội |
| Ai cần thận trọng? | Người da đầu dầu, nhiều gàu, viêm da tiết bã, hay nổi mụn ở da đầu |
Ủ tóc bằng dầu dừa có tác dụng gì đã được nghiên cứu?
Phần lớn dữ liệu đến từ thí nghiệm trên tóc đã cắt rời, không phải thử nghiệm trên người:
| Nghiên cứu | Loại bằng chứng | Kết quả chính |
|---|---|---|
| Rele và Mohile, 2003 | Phòng thí nghiệm; tóc nguyên vẹn và tóc hư tổn | Dầu dừa giảm rõ mất protein khi dùng trước và sau gội; dầu hướng dương và dầu khoáng thì không |
| Ruetsch và cộng sự, 2001 | Phòng thí nghiệm; khối phổ trên lát cắt sợi tóc | Dầu dừa thấm vào thân sợi tóc, dầu khoáng thì không |
| Kaushik và cộng sự, 2022 | Phòng thí nghiệm; đo độ xốp và độ bền kéo | Dầu dưỡng gốc dầu dừa ngăn độ xốp của tóc tăng lên do chất hoạt động bề mặt khi gội |
| Phong và cộng sự, 2022 | Tổng quan hệ thống; 22 bài báo | Có bằng chứng lâm sàng với tóc giòn, dễ gãy; bằng chứng về sự phát triển của tóc còn hạn chế |
Nghiên cứu năm 2003 và nghiên cứu về độ xốp năm 2022 do bộ phận nghiên cứu của một hãng dầu dưỡng tóc thực hiện; phần tóm tắt không nêu mức giảm cụ thể. Xem thêm bài Dầu dưỡng tóc: loại nào thấm vào sợi tóc, loại nào chỉ phủ bên ngoài.
Vì sao dầu dừa thấm được vào sợi tóc còn dầu khoáng thì không?
Dầu dừa chủ yếu là triglycerid của acid lauric. Phân tử này nhỏ, mạch thẳng và có ái lực cao với protein của tóc nên đi được vào bên trong sợi tóc. Dầu khoáng là hydrocarbon, không có ái lực với protein nên nằm lại trên bề mặt (Rele và Mohile, 2003).
Sợi tóc có dầu cũng trương nở ít hơn khi gặp nước; trương nở rồi co lại nhiều lần là một nguyên nhân làm tóc hư tổn (Ruetsch và cộng sự, 2001).
Ủ dầu dừa có giúp tóc dày hơn hay bớt rụng không?
Chưa có bằng chứng đủ mạnh. Tổng quan hệ thống gồm 22 bài báo kết luận bằng chứng về tác động của dầu dừa lên sự phát triển của tóc còn hạn chế (Phong và cộng sự, 2022). Các thí nghiệm về độ thấm đều làm trên thân sợi tóc, không phải trên nang tóc nằm dưới da đầu.
Có nên thoa dầu dừa lên da đầu không?
Gàu và viêm da tiết bã phụ thuộc vào ba yếu tố: bã nhờn, nấm men Malassezia và cơ địa. Malassezia là nấm phụ thuộc lipid; riêng acid oleic đã có thể gây bong vảy giống gàu (Dawson, 2007). Dầu dừa chủ yếu chứa acid lauric nên không thể suy thẳng từ dữ liệu này, nhưng vẫn nên thận trọng.
Dữ liệu trên người còn ít và chưa cho thấy dầu dừa làm gàu nặng lên:
- Nghiên cứu trên 140 phụ nữ Ấn Độ thoa dầu dừa lên da đầu trong 12 tuần ghi nhận hệ vi sinh thay đổi theo hướng gắn với da đầu khỏe; có tác giả thuộc một hãng mỹ phẩm (Saxena và cộng sự, 2021).
- Khảo sát 201 người chăm sóc trẻ gái Mỹ gốc Phi thấy ít dùng dầu dưỡng tóc liên quan với viêm da tiết bã; cỡ mẫu nhỏ, dựa trên lời kể (Rucker Wright và cộng sự, 2011).
Gợi ý thực hành, dựa trên cơ chế chứ không rút ra từ thử nghiệm: người da đầu dầu, nhiều gàu hoặc hay nổi mụn ở da đầu nên giữ dầu cách chân tóc vài centimet. Dầu đọng lâu dễ gây bết, có thể làm nặng viêm nang lông do Malassezia.
Ủ tóc bằng dầu dừa thế nào cho đúng?
Lượng dầu, thời gian ủ và tần suất dưới đây là gợi ý thực hành, chưa được kiểm chứng bằng thử nghiệm.
- Thử trước một ít dầu ở mặt trong cánh tay nếu chưa từng dùng.
- Lấy lượng nhỏ: khoảng nửa đến một thìa cà phê cho tóc ngang vai, xoa trong lòng bàn tay cho dầu lỏng.
- Thoa lên tóc khô, từ ngang tai xuống ngọn, tránh da đầu và chân tóc.
- Ủ trước gội khoảng 30 phút đến vài giờ.
- Gội sạch bằng dầu gội, có thể cần hai lượt; dùng dầu xả như thường lệ.
- Lặp lại khoảng một lần mỗi tuần, tăng giảm theo độ khô của tóc.
Cách này hợp với tóc khô xơ, tóc đã tẩy, nhuộm, uốn; tóc mảnh, nhanh bết nên dùng rất ít. Trẻ nhỏ và người có bệnh da đầu nên hỏi bác sĩ trước khi ủ dầu. Tất cả nội dung không thay thế cho chỉ định của bác sĩ. Hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
Bước ủ nằm trước bước làm sạch trong quy trình chăm sóc tóc và da đầu tại nhà.
Ghi chú chuyên môn
“Dầu dừa là một trong số ít loại dầu có dữ liệu cho thấy thấm được vào sợi tóc, nhưng dữ liệu đó chủ yếu đến từ phòng thí nghiệm và nói về thân sợi tóc, không nói về nang tóc. Nên xem ủ dầu dừa là cách bảo vệ sợi tóc khô xơ trước khi gội, đừng kỳ vọng tóc dày lên. Nếu da đầu đang dầu, ngứa hoặc nhiều gàu, hãy giữ dầu tránh xa da đầu.”
— Ds Nguyễn Bá Nghĩa, Giám đốc Nghiên cứu & Phát triển, Công ty TNHH Dược phẩm Innocare
Khi nào nên đi khám bác sĩ da liễu?
- Da đầu đỏ, ngứa nhiều, đóng vảy dày, hoặc gàu không giảm sau vài tuần chăm sóc đúng cách.
- Nổi mụn, mụn mủ hoặc đau ở da đầu, đường chân tóc sau khi ủ dầu.
- Mẩn đỏ, sưng, ngứa rát sau khi thoa dầu.
- Tóc rụng nhiều kéo dài, rụng thành mảng hoặc thưa dần ở đỉnh đầu.
Câu hỏi thường gặp
Ủ tóc bằng dầu dừa qua đêm có hiệu quả hơn không?
Chưa có nghiên cứu nào so sánh các khoảng thời gian ủ. Ủ qua đêm làm dầu dễ lan xuống da đầu và mặt; ủ ngắn trước gội là lựa chọn thận trọng hơn (gợi ý thực hành).
Nên ủ dầu dừa trước hay sau khi gội?
Cả hai cách đều giảm mất protein trong phòng thí nghiệm (Rele và Mohile, 2003). Ủ lượng nhiều thì nên làm trước gội; sau gội chỉ nên dùng vài giọt cho ngọn tóc.
Dầu dừa có làm giảm gàu không?
Chưa đủ bằng chứng. Nghiên cứu ở Ấn Độ mới cho thấy hệ vi sinh da đầu thay đổi (Saxena và cộng sự, 2021). Gàu kéo dài nên được bác sĩ đánh giá.
Dầu dừa ép lạnh hay tinh luyện hợp để ủ tóc hơn?
Các nghiên cứu được trích trong bài không so sánh hai loại này, nên chưa thể kết luận.
Tài liệu tham khảo
Các đường dẫn dưới đây để ở dạng liên kết trần, bạn sao chép và dán vào trình duyệt để tra cứu bản gốc.
- Rele AS, Mohile RB. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. J Cosmet Sci. 2003;54(2):175-192. PMID 12715094. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- Ruetsch SB, Kamath YK, Rele AS, et al. Secondary ion mass spectrometric investigation of penetration of coconut and mineral oils into human hair fibers: relevance to hair damage. J Cosmet Sci. 2001;52(3):169-184. PMID 11413497. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11413497/
- Kaushik V, Kumar A, Gosvami NN, et al. Benefit of coconut-based hair oil via hair porosity quantification. Int J Cosmet Sci. 2022;44(3):289-298. doi:10.1111/ics.12774. PMID 35377477. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377477/
- Phong C, Lee V, Yale K, et al. Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair in Skin of Color Patients: A Systematic Review. J Drugs Dermatol. 2022;21(7):751-757. doi:10.36849/JDD.6972. PMID 35816075. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35816075/
- Saxena R, Mittal P, Clavaud C, et al. Longitudinal study of the scalp microbiome suggests coconut oil to enrich healthy scalp commensals. Sci Rep. 2021;11(1):7220. doi:10.1038/s41598-021-86454-1. PMID 33790324. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33790324/
- Dawson TL. Malassezia globosa and restricta: breakthrough understanding of the etiology and treatment of dandruff and seborrheic dermatitis through whole-genome analysis. J Investig Dermatol Symp Proc. 2007;12(2):15-19. doi:10.1038/sj.jidsymp.5650049. PMID 18004291. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18004291/
- Rucker Wright D, Gathers R, Kapke A, et al. Hair care practices and their association with scalp and hair disorders in African American girls. J Am Acad Dermatol. 2011;64(2):253-262. doi:10.1016/j.jaad.2010.05.037. PMID 20728245. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20728245/
Đọc tiếp
- Sinh lý tóc và da đầu — cấu tạo sợi tóc và chu kỳ tóc
- Serum dưỡng tóc — khác gì dầu dưỡng
- Xịt dưỡng tóc và leave-in — khi nào cần, khi nào thừa
- Da đầu dầu — cơ chế tiết bã và cách kiểm soát
- Mụn trên da đầu — viêm nang lông da đầu
Bài viết do đội ngũ chuyên môn Skinnocare – Công ty TNHH Dược phẩm Innocare biên soạn, nhằm cung cấp kiến thức chăm sóc tóc và da đầu. Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Sản phẩm Skinnocare là mỹ phẩm, không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Skinnocare — Tiên phong chăm sóc da & tóc
Chịu trách nhiệm sản phẩm và phân phối: Công ty TNHH Dược phẩm Innocare — 558 Quang Trung, phường Dương Nội, Hà Nội.
Hotline 024 6680 0369 · Zalo 0968 734 102 · Liên hệ · Câu hỏi thường gặp
